7.经常口渴

　　等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果运动则还要加量。及时喝水不仅利于健康，而且还有助于拒绝零食。

　　8.便秘

　　开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的昭通昆大男科医院必须食物。一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以昭通昆大男科医院很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。 本文为瘦身昭通昆大男科医院女性网编辑所著，如需转载请注明出处