试试做瑜珈呼吸法昭通昆大男科医院，对你们有帮助。由于传统的瑜珈体育运动，必须搭配着呼吸得方式来做，这对于忧郁型得人来说，是一种很放松得软式体育运动。当然，瑜珈也是需要向专门人土请教后才能自己得在家做得，可不要随便就把脚拉到头上，这是很危险的。

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　　有效的呼吸技术：腹式呼吸

　　我们来学习有效得呼吸方式：腹式呼吸首先，使人体平躺，把一手放在腹部上，开始深深地吸气，感觉腹部上升，然后呼气，感觉腹部在下来。渐渐而深进得吸气以让空气叨叨至肺得底部。

　　瑜珈经典:强健人体，保留瘦身(方法)的秘密武器

　　小贴士：练习时，假如碰到你力不从心得活动，跳过往，继续下整个。深呼吸是瑜伽练习得最重要部分。因此，切记在做每整个活动时配合深度呼吸，并且让每整个活动保留5个深呼吸得时间。享受瑜伽吧！