全身昭通昆大男科医院瘦身吗？试试做全身昭通昆大男科医院瘦身健身操吧，效果会很好。而且夏季天气炎热，容易出汗，做这种能够全身昭通昆大男科医院瘦身的健身操，效果更佳。这套昭通昆大男科医院瘦身健身操总共有八个动作，覆盖了你全身的各个部位，可能有些动作需要器械，比如健身球，你可以买一个，也可以用别的方法来代替。下面，让我们一起看图来学习如何做这个能够全身昭通昆大男科医院瘦身的健美操。

　　昭通昆大男科医院瘦身的健美操动作一，划艇动作

　　第一步，如图a，首先双手握根木棍，没有的话你也可以用扫帚来代替，同时背部躺在健身球上面，并将双手臂在身体上方伸直，要位于胸口位置，再将腹部收紧，让肩膀离开健身球，保持这个姿势不动。接着手臂伸直，握住木棍，让它向左边，同时让上半身也摇晃至左边。

　　第二步，如图b，回到中间的姿势，再用同样的动作摇向右边。两边各重复做十五次即可。

　　昭通昆大男科医院瘦身的健美操动作二，举双臂踏步动作

　　第一步，首先身体站立，将双腿打开，要与臀同宽。同时肩膀向后，手臂放在身体两侧。再将左脚向前踏一步左膝盖弯曲，将重量移至左脚，如上图a。

　　第二步，接着如图b，将膝盖挺直，用右脚单脚站立，然后收紧臀部肌肉，举起右腿，要尽量举高点。再将手臂高举过头部，手肘要位于耳朵附近。最后换另外一只腿重复做十五次。

　　昭通昆大男科医院瘦身的健美操动作三，侧弓步压肩动作

　　第一步，首先如图a身体站立好，将双脚打开与臀同宽，左手再握个哑铃。

　　第二步，然后向右踏出一大步，将身体下压，形成弓步，同时要将左腿尽量伸直，如上图b。

　　第三步，最后放松右腿恢复第一步站立的姿势，注意在恢复的过程中要将哑铃向肩膀位置移动，接着放在头顶位置，左手臂伸直，肘关节靠近耳朵附近。同样，这个动作可以换另外一边练习，每边重复做十二次。