女子臀肌匀称和围度适均，不仅有利于躯干的平衡和减轻肢体的承受力，且能增添女性形体的曲线美。
　　鉴于体型、遗传、营养等诸多因素的影响，女性臀部形态各有差异。瘦长的人通常臀部呈微小的圆锥形，矮胖的人臀部较为丰满。
　　青年女性选练富有青春活力和节律感的韵律健臀操，可使全身得以补充较多的营养，肌肉就能得到超量恢复，臀量增加。
　　清瘦者可增添发达的臀肌，呈圆满而有弹性；矮胖者加强臀肌活动，促使多余的脂肪组织代谢消耗，塑造一个匀称、健壮的体形。