馊招7：杜绝淀粉类食物

 　　东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，并有食疗 的效果，如芋头、地瓜等。 

 　　馊招8：不运动只穿塑身衣

 　　这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹 ，可以当成昭通昆大男科医院 的辅助工具，但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动 、饮食调整相结合，才能发挥效果。