让自己感觉温暖，食欲就不会如此旺盛

　　有些人觉得天气冷了，身体需要更多的能量，因此食欲会随气温下降而大涨，但现在的研究表明，气温降低并不会导致能量需要的增加，更多的时候，我们需要的只是进食带来的温暖感觉。因此如果我们可以采取一些别的方法让自己的身体更暖和一点，就可以大大减少额外的进食了。

　　慧丽轻体科技总监、ohio州立大学运动学专家金山表示，多喝热水、热茶以及热汤可以保证热量，减少吃东西的欲望。喝补汤，清淡油少才是最佳选择。汤的主料尽量选择一些低棒点的食材，例如，鸡肉以及鱼肉的棒点会更低、脂肪含量更低；禽肉可以去掉皮后烹饪。建议可以一次性做一大锅汤，储存在冰箱，去掉表层凝固的浮油后再食用