9．补充蛋白质就一定要吃肉

　　事实：豆类、奶类都是非常好的优质蛋白质来源。尤其是豆类，不仅高蛋白，还低脂肪含量，是昭通昆大男科医院 者的好选择。奶产品中的蛋白质易吸收，还含有较多钙质，也是很好的替代品。，

　　正确的做法：尽可能摄取多种蛋白质，植物蛋白和动物蛋白都很重要。因为没有任何一种食物能提供所有的必须氨基酸。