感觉饥饿时

 　　这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

 　　专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。