策略二、用生理期，完美昭通昆大男科医院 四部曲

        第一部：昭通昆大男科医院泄留期

        时间计算：月经开始后第1-7天

        昭通昆大男科医院成功指数：★★★

       第二部：昭通昆大男科医院高峰期

       时间计算：月经后第7~14天

       昭通昆大男科医院成功指数：★★★★★

        加速减重方案：

·       运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。

        ·最有效的昭通昆大男科医院运动方式莫过于请私人健身 教练帮你制定一份昭通昆大男科医院运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和昭通昆大男科医院目标。

         第三部：昭通昆大男科医院平快期

        时间计算：月经后第14~21天

        昭通昆大男科医院成功指数：★★★★
        加速减重方案：

       ·现在仍是昭通昆大男科医院的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段那样显而易见，但仍可获得不错的瘦身业绩。此时建议你的一周运动时间保持在6小时以上。

        ·跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳选择。