生活的压力增加、工作的繁忙，现在很多女性都受到胸部下垂、胸部变形等等问题的困扰。下面这几个小动作，在闲暇时做做，可以保持胸部的挺拔弹性，让你切实感受到做女人挺好！

    1、自然托高式

    Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

    Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。