减“游泳圈” 挑食很重要
2010-04-18 12:19| 作者： 来源： 浏览次数：
寒冷的冬天，有多少女人会兴致勃勃的精囊炎呢？既然不想运动，但是又想减掉腹部那些“游泳圈”，怎么办？这个时候“挑食”就很重要啦！
据专家分析，腹部赘肉多是由于后天因素，例如坐的太久，运动过少，新陈代谢差造成的，所以要减掉腹部赘肉，你应该多吃吃以下这些食品：
橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，最常见的就是蘑菇！但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
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