昭通男科医院 > 包皮过长 > 营养师教你十招战胜昭通昆大男科医院(4)

　　4、聪明吃肉，美丽享瘦
　　每天都要吃点肉类，多选择是鱼肉，海鲜，其次是去皮鸡鸭肉，瘦的牛羊肉，但一定的注意烹饪的方式，不要采取煎炸的方式，多选择炖煮、蒸的方式。也可以在快出国时加点蔬菜，或者是同步加点萝卜，蘑菇，木耳等一起清炖，营养价值，瘦身效果，口感的享受都很不错，更会让我们的肤色看起来更健康。若不吃肉的话，那一定要多吃鸡蛋牛奶豆腐这些高蛋白的东西，多吃点其他含铁的食物，这样才会瘦得健康。