想要保持身材，除了保持瘦身不间断外，同样也有要注意的关键事项哦!

每天喝水1200ML

1、每天喝水1200ML，选择白开水和茶。早起后喝温开水。

2、运动前后都可以喝水，只要不是喝太多就OK，喝水并不会造成肥胖。运动后1小时才可以进食，运动前2小时补充能量。大餐后要3小时才可以运动。睡觉前不要喝水。

3、11点前休息，睡眠时间在7-8小时。午休30分钟为宜。

4、坐姿要正直，前倾20°就对腰不太好。建议加个小垫子保护腰。女生20岁之后腰就会走下坡路。