曾经我就是那东西携带者，很久很久……些偏方我试过太多了。后来终于总结出自己的一套。我觉得，我真的是太不完美了……

   总结的比较有效的方式：

   1.早晨起来空腹喝500ml的清水，然后吃一个苹果，再喝一瓶酸奶。基本上不严重的就可以出来了。

   2.早晨起来空腹喝500ml的清水，然后蹲在地上半小时，基本上也能出来了。

   3.咖啡！空腹喝一杯雀巢3+2，基本上就出来了，咖啡的效果非常强，记得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。

   4.吃螺旋藻，那东西是保养品中的上品，而且是天然的东西。它可以补充人体所需要80%以上的各类营养，太强了。而且一克螺旋藻相 当于1000克新鲜蔬菜或水果所含营养的总和。平时工作太忙，或者总是挑食，就一定要吃它。我现在就吃这个。挺好的。

   还有一些别的方法：

   1.早上空腹喝淡盐水。

   2.每天晚上吃一颗芦荟胶囊。(要坚持2个月才有效果)

   3.早上空腹喝蜂蜜水(用温水冲服，现在有好多专业的蜜店，提供各种功能的蜂蜜)

   4.吃香蕉。这东西很润肠的。

   5.吃莴笋。它有宽便的作用。

   6.吃红薯。它也非常润肠。