打造属于你自己的魔鬼身材，健康的新时代女性

    做法：

    1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

    2、左脚转90度，右脚转30度左右。

    3、将两只胳膊向旁边伸开。

    4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。

    5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。

    作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

    腹部昭通昆大男科医院秘方

    做法：

    1、双腿向前，大脚趾要并起来。

    2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。