2、提高右脚并触及左手手肘,保持此动作2至3秒。
3、同样地,提高左脚并触及右手手肘,保持此动作2至3秒。
Tips
进行此组动作时,保持腰部挺直,并重复步骤2及3共10次。
三、对付胃腩
1、身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并置于脑后。
2、运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作2秒。
3、 同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。
Tips
进行步骤2及3时,可先吸气,重复此组动作10次。
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