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    方法3、不要怕，多喝水吧

    说实话，很多人觉得这个是最简单的一步，其实鲜少有人真正能做到。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的。那么什么时候喝呢？早晨起床至少要保证1-2杯水，每杯水要在400-500毫升左右。两杯水下了肚，待个10-30分钟，再吃早餐。午餐也是如此。早晨和上午的水分摄入非常关键。因为下午3点-5点是肾排水的阶段，这个时候如果没有充足的水摄入，就会加重腿部的水肿。而且午餐前喝水会减少热量的摄入。还有一个重要的时间大家要记住，晚上九点之前要减少喝水的次数，这个时候开始也不要吃任何食物。否则，就等着小腿上加重吧。

    方法4、恒心毅力是保证

    “这不是废话么？！”不要生气，许许多多的昭通昆大男科医院良言里都记载着这一条，不是没有原因的。先不说你用的是健康昭通昆大男科医院法，或者是快速昭通昆大男科医院法，还是闪电式昭通昆大男科医院法，都总有个时间过程吧。就算是“三日苹果”“七日果蔬”，也总要过完那几天才算是一个阶段的完胜。很多人就是觉得自己“三天还坚持不了么？”“五天算什么？”就是因为这样的心理，才会让很多人甚至一天都没坚持就破功。这里说的恒心和毅力不仅是指在有破功想法的时候坚持下去，也是一种准备。无论你选择哪几个昭通昆大男科医院法，都要从心理上做好准备，想想自己接下来几天里要面对的诱惑，每次想到一个就说：“一切诱惑都是纸老虎！”你说过个几次之后就觉得信心是不断在增加的。