坐着也能疯狂瘦身的十个动作
2010-04-18 12:19| 作者： 来源： 浏览次数：
每天都对着电脑工作，肩膀、颈部及腰部都要承受沉重压力，以致肌肉疲惫不堪。长久下来，甚至会造成劳损或其他痛患。特别为OL推介多款伸展小运动，简单易做，而且只需坐在椅子上即可，最适合一众工作繁忙的上班族。
放松肩膀动作
STEP1 双手握着拳头，并置于胸前，双脚置于地面。
STEP2 双臂向前伸直，并与肩膀成水平线。
TIPS：
进行此动作时，保持腰部挺直，双臂尽量向前伸，进行此组动作20次。
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