坐着也能疯狂瘦身的十个动作(3)
2010-04-18 12:19| 作者： 来源： 浏览次数：
收紧腰腹+小腿动作
STEP1 双手叉腰，收腹及深呼吸，脚尖贴地。
STEP2 双手握着椅边，下半身微微伸前，左脚置于地面，右脚向上提起，左右脚交替进行。
TIPS：
进行此动作时，保持收腹及腰背挺直，进行此组动作10次。
本文为瘦身昭通昆大男科医院女性网编辑所著，如需转载请注明出处
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收紧腰腹+小腿动作
STEP1 双手叉腰，收腹及深呼吸，脚尖贴地。
STEP2 双手握着椅边，下半身微微伸前，左脚置于地面，右脚向上提起，左右脚交替进行。
TIPS：
进行此动作时，保持收腹及腰背挺直，进行此组动作10次。
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