昭通男科医院 > 湿疣疱疹 > 屡败屡战 你必须知道的昭通昆大男科医院秘密(3)

导读：你一直在昭通昆大男科医院，屡败屡战，锲而不舍。关于昭通昆大男科医院，你有太多疑惑：为什么这么困难？为什么好容易减下来却又轻易反弹回去？如果你有这种困惑，就要了解昭通昆大男科医院的秘密。

　　秘密6：频繁“上秤”有害无益

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　　如果你定下一个计划，争取每周减2斤体重，这就意味着你每天要多消耗1000卡的热量，连专家都认为这太难了。不妨修改一下计划，每两周减1斤体重就可以了。记住，别老盯着体重秤，频繁“上秤”会给你造成昭通昆大男科医院压力，这对昭通昆大男科医院有害无益。

　　秘密7：睡眠能够帮助昭通昆大男科医院

　　睡觉可以减轻压力，避免过度进食，并且保持心情愉快。你知道吗？睡觉时，你的新陈代谢还在继续，还可以消耗15卡的热量，虽然很小，但也不能轻视。

　　日本有研究称，导致身体发胖的主要原因是促进骨骼及肌肉生长的生长激素分泌不足，尤其是30岁以后，生长激素分泌水平会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也会下降，所以很难保持体形。而生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌最旺盛，于是积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。所以，充分而适度的睡眠能够帮助昭通昆大男科医院，以后千别再为昭通昆大男科医院牺牲自己的睡眠时间了。　（）

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