导读：告别漫长的冬季，迎来了春暖花开的暖春，在这个万物复苏的季节里，一切都是崭新的，那么你打算如何让自己放松一下呢？这个漫长的冬季有没有发现自己的腰围又增了一圈呢，面对美食的诱惑，每个人都是无法不动容的。昭通昆大男科医院从现在开始，俗话说：“胖子是一口一口吃出来的”，除了做适量运动以外，合理的安排膳食，健康好身材从现在开始。瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐。。。。

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　　1.慢慢享受每口食物

　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。

　　2.碟中留下一口食物

　　餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。

　　3.不要边看电视边吃晚饭

　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久!

　　4.下午3点进点小零食

　　整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌!
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