导读：早餐是我们每天的第一餐，所以这一餐也是相当重要的。搭配合理膳食不仅可以保证我们每日所需的营养，吃好早餐还可以达到瘦身的效果。下面看看瘦身昭通昆大男科医院网小编为您推荐的几款营养昭通昆大男科医院早餐吧。

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    一、全麦面包+豆浆+鸡蛋

    豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。全麦面包热量低，有含有粗纤维，可以让我们达到瘦身又加速消化的作用，鸡蛋则保证了每位的能量所需。

    二、牛奶+麦片

    无需加糖，非常适合需要瘦身的MM，燕麦有助于消化，帮之解决便秘，养胃的功效，长期食用还可以降低血糖。