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    豆制品
　　
    包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式青豆、黄豆、豆腐、豆浆
　　
    解释：豆浆不加糖
　　
    鱼和其他海鲜类
　　
    包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式
　　
    解释：如果购买罐装选择非油浸的，非油炸的
　　
    家禽：鸡、鸭、鹅
　　
    包括：新鲜的、冷冻的以及制成品

    烹调用油和调料
　　
    包括：不含反式脂肪酸的植物油，脱脂沙拉酱、任何形式的香料、调料
　　
    解释：每天食物中应包括2茶匙棕榈油、橄榄油、葵花子油
 

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