导读：女人昭通昆大男科医院是个永恒的话题，什么方法能够既昭通昆大男科医院又能保证足够的营养呢？那就是通过饮食昭通昆大男科医院，吃一些低糖昭通昆大男科医院食物，下面瘦身昭通昆大男科医院网小编就为你推荐八款食物，多吃这八种食物，让你即昭通昆大男科医院又美颜，无论你是低脂昭通昆大男科医院法的实践者，还是低碳水化合物昭通昆大男科医院法的坚持者，都大胆尝试吧！

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    1、芦笋——给低碳水化合物昭通昆大男科医院者增加维生素和微量元素

    芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

    营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。

    补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。

    2、生菜——给低脂昭通昆大男科医院者补充丢失的纤维素

    市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的昭通昆大男科医院食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

    营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉昭通昆大男科医院法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

    补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。