介绍几个常做的运动

3.双手举高向上做出类似向外划水的动作，之后再合掌..一直重这样的动作

(这运动也是可以练手臂及胸部、背部的肌肉)

4.扶着墙或稍微高的桌子抬脚往侧身后踢30下，左右腿轮流做满300下

(这运动可以瘦大腿、翘臀 )

5.双手抱脑后站立，骨盆以下稳住不动，迅速分别向左右两侧做30次转身运动

(这运动可以平腹、瘦腰 )