这段时间内得到了几个减重的心得

5.习惯晚睡的人与其爱吃宵夜，还不如晚餐吃饱些(当然还是要注意吃的内容)

6.正餐之外，真的忍不住嘴馋时尽量吃些热量低且有饱足感的水果或高纤食品

(若在睡前，最好吃流质食物或牛奶等让胃肠比较好消化)

7.在想到时随时保持挺胸缩腹的状况，让自己的体态更漂亮

8.吃完大餐后除了隔天吃简单些，尽量增加运动量(例如提早2站下车快走)

还好当初坚持要昭通昆大男科医院 ，没有因为亲友的反应而作罢

(毕竟肥肉是长在自己身上的，自己的体态其实自己最清楚)

　　经过这阵子的昭通昆大男科医院后终于又能穿上之前想穿的紧身衣了，那种的感觉真的是很开心呢！