昭通男科医院 > 精囊炎 > 瑜伽4式 跟肥肉说拜拜

　    侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰 效果明显

　　双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹 。伸一只手臂高举头顶上方

　　上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方