昭通男科医院 > 精囊炎 > 工作瘦身两不误 白领六步操

　很多MM担心自己长期的坐立，缺少运动会发胖。现在不怕了，小编给你推荐6步操，让你工作的同时也不耽误昭通昆大男科医院 大计。Office工作的美眉，只需要午饭过后休息时间，找个僻静的空地，来做这六步操，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。MM们还不赶快行动起来。

　　一、双腿频举：

　　仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)
　    二、踏蹬运动：

    　仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。