昭通男科医院 > 精囊炎 > 不花钱的3大另类昭通昆大男科医院运动(2)

　　在倒行运动中，尤以倒后跑步的效果更佳。据测试，在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量，耗氧量增加27%。由于向后跑能更好地改善脚部的血液循环，因而它能提供更加充足的运动量。

    (3)爬行运动

　　所谓爬行运动，就是运用双上肢和双下肢着地，模仿动物爬行的一种新的健身方法，可以与倒立运动相媲美。其方法更简单、易学，不需要花钱，也用不着器械，既不倒立也不悬挂，十分安全，男女老少均可采用，尤其适用于老年人及孕妇，故受到了人们的欢迎。目前，此法在国外也比较流行。

　　据研究，此疗法目前主要适用于腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张症等，并可预防脊椎疾病。对于手臂肌肉萎缩、心脏病、消化不良、痔疮等也有很好的效果。

　　做反序运动应注意，严重心脏病、脑血管病、肾炎、高血压病、血液病等病人不宜采用倒行、倒立运动。

本文为瘦身昭通昆大男科医院女性网编辑所著，如需转载请注明出处 >>编辑推荐阅读

     夏初减赘肉 约会亮丽低腰裤

    白领女性健康昭通昆大男科医院误区

    注意瘦身误区 这样昭通昆大男科医院更易反弹

    冰绿茶 也会越喝越肥？

    屡败屡战 你必须知道的昭通昆大男科医院秘密

    月经期间如果昭通昆大男科医院不当就会越减越胖