昭通男科医院 > 阳痿 > 台湾超级名模的神秘瘦身晚餐(4)

　　钟欣怡的瘦身速成班
　　1、不吃晚餐：不吃晚餐因为直接减少了一餐的热量摄取，因此能快速立即的看到瘦身成果，但这样的方法长期实行可能会营养摄取不足。
　　2、所有食物都使用“蒸”的烹调法：蒸煮法是在减重时最好的烹调方法，不用油脂又能保留食物原味。
　　3、香蕉餐：平常会有便秘问题的钟欣怡，会在早餐时食用香蕉帮助排便顺畅。她强调，因为香蕉热量仍偏高，因此这种方法针对平时排便较为不顺的人才比较有效。
　　瘦身晚餐菜单--味噌冬粉
　　食材：鸡胸肉、花椰菜、味噌、虾、葱、冬粉
　　烹调方法：水滚后，将切成丝的鸡胸肉、与花椰菜加入，再放入虾子、味噌调味，最后放入冬粉。
　　这道瘦身晚餐，因为加入了虾及味噌调味，是全部看起来最丰富的一道，殷琦秉持着“即使减重也不能让自己痛苦”的原则，认为就算要减重也要吃得健康美味才能持之以恒。若要多吃点蔬菜类，殷琦则会选择口感好吃的汆烫绿芦笋，既健康又含有丰富对女性有益的黄酮类。