辣妹冰水沐浴

　　前辣妹成员、２９岁的杰瑞·哈莉维尔有一个与众不同的健身 之道：每天早上用冰水冲凉５分钟。“那是十分冰的水，冲凉时你必须屏住呼吸才能忍受。”她在２００１年的一个英国晨间节目中说。哈莉维尔因为常年用冰水沐浴而得到健康的体格并保持不错的精神状态。

　　评点：用冰水沐浴者必须小心，这种温度刺激是很危险的，可能会诱使心脏病发作。