昭通男科医院 > 阳痿 > 揭开世界超模魔鬼身材炼成之道

　　导读：我们都知道，几乎所有的名模都有着魔鬼般的身材，她们姣好的身材让每个女性羡慕，也让每位男性为之心动。那么她们是如何保持如此好的身材呢？下面瘦身昭通昆大男科医院网小编向大家透露海蒂·克鲁姆和辛迪·克劳馥的昭通昆大男科医院秘方。

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　　海蒂·克鲁姆精囊炎法

　　据报道，海蒂·克鲁姆湿疣疱疹是精囊炎。她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后，私教会将复合练习融入基础的力量练习中，增加了一些新项目，如搏击操等。

　　除了这些，为了燃烧更多热量，海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。

　　为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉，私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。

　　收紧小腹让身材更好

　　每次海蒂在健身之前，都会先进行一些力量瑜伽的练习，这会让她在接下来的健身中感觉精力充沛、信心十足。

　　另外，私教要求她每次出席活动前都进行小腹的收紧练习，不仅可以使海蒂的身材看起来更棒，还会提醒她面对镜头时注意收紧小腹。

　　侧踢腿塑造下肢线条

　　为了能收紧大腿、小腹和臀部肌肉，私教还安排了海蒂经常进行侧踢腿练习，因为侧踢腿练习能够锻炼大腿和臀部的主要肌肉，塑造更曼妙的下肢线条，侧踢腿可谓是一举两得的健身方法。

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