昭通男科医院 > 阳痿 > 韩国女星张娜拉私家昭通昆大男科医院法

    导读：我们都知道韩国女星张娜拉活泼可爱，小美女的瘦身也如她本人哦！下面瘦身昭通昆大男科医院网小编带你一起看看小美女活泼可爱的瘦身方法吧，希望会对正在瘦身的你有所帮助。 

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    1、身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。

    这方法最适合经常坐的人，必须在饭后一小时以后进行效果最好，对于小腹突出者最有效。

    2、身体先坐直，然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线(小腿腾空)，然后上下摆动我们的脚板，使后腿筋彻底的拉紧又放松。

    这个方法坐在办公室就可以动一动了，许多上班族最成遇到一整天下来，腿部的浮肿小腹突出的问题。它可以美化小腿，并且也以活动足踝，帮助下肢的血液循环，防止经常坐着导致腿部的浮肿。并且为了要使腿伸直不知不觉就会用到腹肌的力量，也可以消除腹部的赘肉。

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