殷琦

　   种类不限，但越晚吃越少

　　话又快又直的殷琦，非常直率的说，“我爱吃饭，而且想吃就吃，任何东西只要不过量，都不会胖！”除非因为工作关系一定要马上瘦下来，否则平常殷琦可说是完全不忌口，要维持理想体重她只秉持一个最重要的原则—“越晚吃越少”，因为越晚消耗的能量也越少，若在这时候摄取过多热量，就会囤积在体内。殷琦也点出肥胖的罪魁祸首其实只是“嘴馋”，很多时候其实不饿，但东吃一点西吃一点，最后还是过量了。另外，清淡口味与慢食，也是维持标准身材的正确饮食习惯。

　　殷琦维持体重的小撇步：每天量体重

　  殷琦每天早上睁开眼第一件事，就是量体重，随时检视自己身体的状况，若体重稍微增加，便可以马上产生警惕作用。殷琦认为，体重增加3公斤以内，都可以轻易再瘦下来，因此，养成每天量体重的习惯，正可以将自己的体重控制在一定的范围之内，自然也不必常常嚷着要昭通昆大男科医院了。
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