何洁

　　超女一之何洁：

　　为了昭通昆大男科医院，何洁一个月没有碰过米饭，可见其昭通昆大男科医院决心之大。据何洁本人透漏她已经成功减去近20斤体重，她到底是怎么昭通昆大男科医院呢？

　　控制饮食并适量地运动是大家昭通昆大男科医院时普遍采用，何洁也不例外。

　　何洁控制饮食五大妙方：

　　1、控制高脂类，像油炸，奶油食品统统不碰。

　　2、在平时饮食中，主要是食用杂粮以保证营养均衡。

　　3、减少精糖摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

　　4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　5、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量食品，但是吃时候要注意，不能放太多油。

　　除了控制饮食之外何洁还很注意在昭通昆大男科医院过程中坚持运动，这样能有效地阻止脂肪堆积并消耗之前堆积脂肪。运动之后适时地补充水分也很重要。多吃一些水果来补充身体所需水分吧！

　　节食我相信一部分有耐性MM是可以做到。但是我们周围还存在一大部分懒MM哦，我自己就是一个！我给大家推荐几款纤体产品吧，让懒MM同样拥有好身材！