导读：娱乐圈里面的美女们无一不是“腰”精、小鸟腿，她们如此魔鬼的身材究竟如何保养出来的呢？今天一起看看这位美女明星的昭通昆大男科医院秘招吧。

    杨采妮省钱运动：

    单腿站立，另一脚向后弯曲，以固定膝盖的位置，然后上下摆动，来回各做10次，这样就可以强化大腿内外侧的肌肉。

    修饰大腿曲线：

    当工作需长时间坐着是，将大腿向上举，用膝盖顶住桌面下方，然后用力向上顶即可，左右脚各做一次，每次顶的时间约5秒钟，反复做到感觉酸痛，即可稍稍休息后再重复做'或是将两膝弯曲，脚踝交叉，脚踝处用力，使双膝向外张开，每次展开约10秒钟。

    休息小运动：

    看电视时，将一只脚的脚跟用毛巾包着，然后把脚向上抬，膝盖伸直，双手将毛巾往自己方向拉，然后伸直脚尖上下运动，左右各做10次，轮流3回。入睡前，先躺在地板上，大腿处弯曲靠近床旁成直角，将小腿放在床上，使其小腿腾空上下直立摆动，平均做一百次，即可达到修饰腿部曲线的效果

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