大s丰胸全靠吃
大S常吃有助于丰胸的杏仁、豆浆、鲜牛奶等食物。除了能塑形,对皮肤美白也有很大好处。
小s大力推荐丰胸瘦手臂操
前倾肌力大考验
1、跪在软垫上,面朝下,以双手手掌和双膝平贴地面,小腿并拢。
2、小腿交叉,慢慢离开地面。
3、手臂弯曲,好像做伏地挺身一样,往下压,用手臂的力量支撑身体,腰板要直,然后再慢慢地起来,不可以有耸肩的状况。
4、可重复做10次,然后小腿恢复并拢的姿势。
功效:能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉,并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。
注意事项
这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身,不需要像完整版的伏地挺身那么累,但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉,所以身体容易晃动,需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
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