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　　NO.2 优酪乳瘦身食疗法

　　起床后：两杯水

　　早餐：蔬菜汁200cc

　　中餐：优酪乳500克

　　晚餐：蔬菜汁200cc

　　就寝前：1-2杯水
　
　　NO.3 苹果瘦身食疗法

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋);

　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。