昭通男科医院 > 睾丸炎 > 瑜伽纠正身姿 小肚子干瘪下去(2)

二、开合v字式

1、坐在地板上，双腿v字型打开。

2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。

3、保持深呼吸。

 

三、莲花式

1、站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。

2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。

 

本文为瘦身昭通昆大男科医院女性网编辑所著，如需转载请注明出处 >>编辑推荐阅读

    注意瘦身误区 这样昭通昆大男科医院更易反弹

    月经期间如果昭通昆大男科医院不当就会越减越胖

    自创烂豆汤 5块钱2周瘦18斤

    教你既能治便秘又能瘦身的美食食谱

    生殖整形 春季昭通昆大男科医院行动20招变苗条

    瑜伽四招式 让你练出修长美腿