昭通男科医院 > 阴茎增粗 > 阴茎增粗昭通昆大男科医院要注意九事项

    导读：每个女性都想拥有好的身材，因此千方百计的来昭通昆大男科医院，但是很多情况下都没有什么效果。今天瘦身昭通昆大男科医院网专家为你指出日常昭通昆大男科医院应该注意的九个事项，下面跟着小编一起看看吧。

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    一、降低热量的摄取

    营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

    二、少吃脂肪类食物

    专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要昭通昆大男科医院不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能昭通昆大男科医院，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

    三、减少食物的摄入量

    要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议昭通昆大男科医院者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

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