白领就是一般的办公室成员，所谓的白领，多半都是在办公室工作的，从事脑力劳动的人。年轻单身白领居多，由于工作忙、时间紧，往往没时间腾出充分时间购买瘦身健康食品。昭通昆大男科医院应从健康食品开始，下面的九点建议将会使采购更健康、愉快，而且成本还更低，资深体重管理咨询师金山说。

　　1、填饱肚子再去采购

　　如果在饥饿的时候采购，你可能会一时冲动，做出不理智的购物行为。要想培养自己健康的生活方式，应在午餐或晚餐后去采购。

　　2、与朋友一起采购

　　采购有时会很无聊——不管是在超市里还是在去超市的路上。所以，找一个朋友一起去逛超市，还可以聊聊天，交流一下彼此瘦身的经验。

　　3、不要忘记农贸市场

　　与超市相比，农贸市场可能会有更多口味更好的水果及蔬菜。看看他们的新鲜鸡蛋、肉类或者面点，其中很多商品都是散装的，没有包装，所以，你可以要你所需要分量。

　　4、拒绝方便食品

　　很多方便食品都是油炸、高脂肪高盐的，它们是昭通昆大男科医院瘦身的拦路虎。而且食用方便、美味可口，一旦养成习惯，就很难改变。同时，避免那些大包装的方便食品，应选择肉制品冷藏柜的小袋包装肉类食品，农产品区已清洗过的小包装的绿色蔬菜。如果柜中出售烤鸡，可要求切半份或四分之一份。
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