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   激烈运动后不能肆无忌惮吃大餐

   问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量

   答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。
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