昭通男科医院 > 生殖整形 > 一周生殖整形 每周一道瘦身菜(2)

 

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　　红豆粥

　　材料：红豆40g、清水适量

　　做法：红豆提前浸泡12小时以上，放入电饭煲，加适量水，煮1个多小时即可。

　　可以一次煮200g的红豆，然后放入冰箱保存，吃的时候舀出1小碗(约30-40g)加热即可。

　　热量计算(薄荷食物库)：

　　菜花 90.0克 21.6大卡

　　莴笋叶 60.0克 10.8大卡

　　赤小豆 40.0克 123.6大卡

　　五香豆豉 10.0克 25.9大卡

　　一共：181.9大卡。

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