昭通男科医院 > 包皮过长 > 北京职场OL分享如何永保95斤匀称身材经验！(9)

另外一个至理名言就是：如果要喝汤，请在饭前！如果要吃水果，请在饭前！
饭后就拜托大家让嘴巴歇息了吧！至少在睡前3小时。比如你11点睡觉，那么请在8点以后拒绝往嘴里送任何东西！包括水果！水也要少喝，除非渴的不行。我知道这条很难，别看我自己跟这里说，其实我也很少做到。但是为了早日穿上你喜欢的比基尼 和热裤，能限制自己的还是限制一下吧！(这句话跟大家共勉……)
很多人用水果和酸奶当作晚饭，不再吃别的东西。我的意见是这种方法因人而异，就算你要这样，也别一个礼拜7天天天这样。虽然酸奶富含钙质、水果富含维生素，但是如果长期少了铁和蛋白质，而碳水化合物又极端缺乏的话，对你身体是绝没好处的。这种昭通昆大男科医院 ，要我说还不如不减。
既然说到了酸奶，以前也看到过“酸奶昭通昆大男科医院法”，各位JM有没有想过什么样的酸奶最适合昭通昆大男科医院人群？我一直是很喜欢大果粒酸奶的，尤其是三元的木瓜大果粒和伊利的青提红提大果粒酸奶，但是为了昭通昆大男科医院，我不得不对它们说88了……因为这类口味好的酸奶里，富含更多的糖分和脂肪！如果要喝酸奶，请喝原味的。现在市场上有那种益生菌的酸奶，反正凡是富含更多乳酸菌的，就对了！