昭通男科医院 > 精囊炎 > 双人瑜伽 让你的脂肪在甜蜜中燃烧(10)

　　修习小贴士 1．和个人瑜伽 的修习一样，相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导，否则很有可能造成伤害。教练，不仅意味着传授正确的知识，也能及时纠正错误的练习。

 　　2．练习双人瑜伽最好是两人都有瑜伽经历。如果只有一个人练过瑜伽，也可以尝试一些简单的双人动作，比如让不会瑜伽的他(她)做一些辅助性的动作。

 　　3．不要一味追求姿式的优美，记住，让自己最舒适的程度，就是瑜伽动作的最佳程度。同时，你还要注意对方的感觉，千万不要为了造型而强迫对方。

 　　4．书面资料中展示的双人瑜伽，大多是瑜伽体位法的练习。其实，练习瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。

 　　5．练习双人瑜伽时，关于饮食、场地、着装等的注意事项，和练习单人瑜伽相同。