Style4 打造平坦小腹
1、平躺后弯曲双腿,胳膊肘弯曲放在脸部前方。屏住呼吸的同时上半身向上提起。
2、慢慢放松躺下。
Style5 打造纤细手臂
1、两手各握哑铃,身体向前稍稍倾斜,两手向下伸直。