昭通男科医院 > 性功能障碍 > 日常三式打造性感翘臀女

    导读：何为完美身型？似乎没有唯一的标准，据小编看法而言，就是整个身材协调，如果你的腰肢很细，却有个扁平大臀，我想不会有人认为你的身材很美，此时就需要瘦臀啦。下面瘦身昭通昆大男科医院网小编教你三招式，打造你的性感翘臀。

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    单腿起蹲式

    主攻目标：臀部、大腿前侧

    Step 1：双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。

    Step 2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样（注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面），然后慢慢回到初始姿势。

    每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿。

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