昭通男科医院 > 性功能障碍 > 俯卧屈小腿美臀法 完美PP翘起来

　　当今社会美臀的风气已流行起来，特别是一些称不上美女的许多女明星，为了弥补脸蛋上的一点点缺陷,她们会竭尽全力去美臀,最终拥有令人羡慕的美翘臀，当她们背对着你时,你是不是也想拥有完美翘PP？那就赶快行动！

　　俯卧屈小腿动作一

　　动作一：

　　俯卧，双腿伸直并拢，上体抬起。
 

 

 

　　俯卧屈小腿动作二

　　动作二：

　　两小腿向上弯举，勾脚，脚跟尽量接近后臀部，充分收缩股二头肌。然后恢复动作一，反复做5-10个8拍。

　　作用：丰满大腿后侧肌群，使臀部上提。