昭通男科医院 > 睾丸炎 > 三组春季最火瑜伽昭通昆大男科医院运动

    导读：春天已经到了，马上就要脱掉厚厚的大衣啦，你是否在为积累了一冬的肥肉而担心呢？别慌，瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐室内塑身运动——瑜伽昭通昆大男科医院！不但能够有效瘦身，还能为你提供健康，那么从现在开始，让瘦身瑜伽和你一起打一场健美战吧。

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    一、腿部昭通昆大男科医院瑜伽

    方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。

    作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量。

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