导读：现代女生追求的生活质量越来越高，瑜伽即可以修身养性又可以塑造外在气质，老师把女人的生理周期分成四个部分，不同时期要做一些不同的动作，来帮助你提高身体状态，每个时期只需要做四五个动作，就能够让你感到明显的变化了。瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐。。。。
 

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　　生理期前的一个星期：调理卵巢激素， 给身体充电。

　　这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作，防止腰腹囤积大量脂肪。

　　提示：这段时间不要任意把“脾气”化为食欲，吃掉大量的高卡路里食物，这些热量大大增加了脂肪囤积的危险。

　　生理期间的一个星期：舒缓胸肩气息，放松腰胯。
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